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IL PERCORSO
Lo stress sembra essere ,purtroppo, alla base della nostra quotidianità, tutto ciò ha inevitabilmente delle conseguenze sul nostro benessere fisico e mentale. Stanchezza, mal di testa, nervosismo, tachicardia e gastrite sono sintomi con i quali abbiamo deciso di convivere, ma non deve essere per forza così.
La conoscenza delle tecniche di rilassamento è uno degli strumenti più efficaci per la gestione ottimale dello stress e di tutte le conseguenze psicologiche ad esso collegate come ansia, insonnia e attacchi di panico.
OBIETTIVI
Il Percorso Respira creato da Psico ha come fine ultimo quello di fornire informazioni basilari e teoriche sulle principali tecniche di rilassamento e di far acquisire ai partecipanti le capacità necessarie per praticarle su se stessi nelle situazioni che ritengono più opportune.
Partendo dal Rilassamento progressivo, passando al training autogeno e terminando con un maggiore focus alla pratica della Mindfulness.
Queste tecniche sono efficaci in condizioni di stress e risultano utili inserite all'interno di percorsi per affrontare disturbi d'ansia, ricoprono inoltre un ruolo fondamentale nel miglioramento della qualità di vita.
Il Percorso INDIVIDUALE prevede:
- 7 sedute da poter effettuare in studio oppure on-line;
- esercitazioni guidate;
- materiale informativo al termine di ogni seduta;
- materiale audio per esercitazioni al termine di ogni seduta.
Percorso in gruppo max 5 persone comprende:
(i gruppi verranno effettuati RIGOROSAMENTE nel rispetto della normativa anti COVID-19)
- 7 sedute da poter effettuare in studio;
- esercitazioni guidate;
- materiale informativo al termine di ogni seduta;
- materiale audio per esercitazioni al termine di ogni seduta.