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Questionario di autovalutazione dell'autostima Da “Training dell’assertività” di E. Giusti

Il questionario comprende una serie di affermazioni da valutare in base a quanto corrispondono all'esperienza personale, dove 0 equivale a "assolutamente non corrispondente all'esperienza personale" e 5 a "massima corrispondenza all'esperienza personale".

Mi capita di pensare che le persone con me non si divertano tanto __

 

Spesso non mi sento accettato e apprezzato del tutto anche da chi mi conosce bene __

 

Non mi sento sicuro/a di cosa fare o dire quando mi trovo con persone che non conosco bene __

 

Ho difficoltà a riconoscere le qualità degli altri __

 

Spesso mi sento una persona troppo timida, anche se agli altri non sembra così __

 

Bisogna che gli altri mi conoscano prima che io possa piacere a loro __

 

Anche se mi dico di avere più fiducia nelle mie capacità, le situazioni nuove mi spaventano sempre __

 

Sono preoccupato per le critiche o le osservazioni __

 

Non mi ritengo una persona creativa __

 

Mi capita di rimandare spesso gli impegni di lavoro __

 

Trovo difficoltà ad esprimere le mie opinioni soprattutto quando sono discordi da quelle degli altri __

Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio __

I complimenti mi mettono in imbarazzo, mi stupiscono, stento a crederci __

Trovo difficoltà ad affrontare ed accettare i miei errori __

Difficilmente i miei colleghi/amici apprezzano le mie idee o accettano le mie proposte __

Sono troppo emotivo __

Nelle occasioni importanti mi sono sempre sentito solo __

Gli altri intorno a me mi considerano un tipo chiuso __

In mezzo alle persone, al lavoro, con gli amici mi sento spesso a disagio __

Per quello che non va bene nella mia vita penso che sia colpa del destino __

Mi è difficile dire quello che penso __

Ci sono molte cose che vorrei cambiare di me stesso __

Manco di buon senso __

Cerco di nascondere alcune parti del mio corpo __

Spesso mi sento lasciato fuori dal gruppo __

Cambierei il mio aspetto se potessi __

Evito il più possibile di affrontare conflitti e contrasti __

Ho poca fiducia in me __

A volte faccio cose per accontentare gli altri piuttosto che per me __

Ho sempre pensato che ai miei genitori io non piacessi così come ero __

 

Mi è capitato più di una volta di subire frustrazioni inaspettate __

 

Quando gli altri sono gentili con me mi insospettisco __

 

Non riesco a capire cosa si aspettino da me i miei superiori al lavoro __

 

Cerco di prevedere minuziosamente il tipo di impegno che mi aspetta __

 

Quando riesco male in un lavoro mi viene spesso da pensare che, anche se io mi fossi

impegnato maggiormente, non avrei potuto fare meglio __

 

Mi capita di provare una sensazione di disagio nel contatto fisico, anche con persone conosciute __

Fai ora la somma dei punteggi attribuiti ad ogni affermazione

 

30 - 70 Livello alto di autostima

 

71 - 110 Livello medio di autostima 

111 - 160 Livello basso di autostima 

 

Qual è il tuo?