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Questionario di autovalutazione dell'autostima Da “Training dell’assertività” di E. Giusti
Il questionario comprende una serie di affermazioni da valutare in base a quanto corrispondono all'esperienza personale, dove 0 equivale a "assolutamente non corrispondente all'esperienza personale" e 5 a "massima corrispondenza all'esperienza personale".
Mi capita di pensare che le persone con me non si divertano tanto __
Spesso non mi sento accettato e apprezzato del tutto anche da chi mi conosce bene __
Non mi sento sicuro/a di cosa fare o dire quando mi trovo con persone che non conosco bene __
Ho difficoltà a riconoscere le qualità degli altri __
Spesso mi sento una persona troppo timida, anche se agli altri non sembra così __
Bisogna che gli altri mi conoscano prima che io possa piacere a loro __
Anche se mi dico di avere più fiducia nelle mie capacità, le situazioni nuove mi spaventano sempre __
Sono preoccupato per le critiche o le osservazioni __
Non mi ritengo una persona creativa __
Mi capita di rimandare spesso gli impegni di lavoro __
Trovo difficoltà ad esprimere le mie opinioni soprattutto quando sono discordi da quelle degli altri __
Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio __
I complimenti mi mettono in imbarazzo, mi stupiscono, stento a crederci __
Trovo difficoltà ad affrontare ed accettare i miei errori __
Difficilmente i miei colleghi/amici apprezzano le mie idee o accettano le mie proposte __
Sono troppo emotivo __
Nelle occasioni importanti mi sono sempre sentito solo __
Gli altri intorno a me mi considerano un tipo chiuso __
In mezzo alle persone, al lavoro, con gli amici mi sento spesso a disagio __
Per quello che non va bene nella mia vita penso che sia colpa del destino __
Mi è difficile dire quello che penso __
Ci sono molte cose che vorrei cambiare di me stesso __
Manco di buon senso __
Cerco di nascondere alcune parti del mio corpo __
Spesso mi sento lasciato fuori dal gruppo __
Cambierei il mio aspetto se potessi __
Evito il più possibile di affrontare conflitti e contrasti __
Ho poca fiducia in me __
A volte faccio cose per accontentare gli altri piuttosto che per me __
Ho sempre pensato che ai miei genitori io non piacessi così come ero __
Mi è capitato più di una volta di subire frustrazioni inaspettate __
Quando gli altri sono gentili con me mi insospettisco __
Non riesco a capire cosa si aspettino da me i miei superiori al lavoro __
Cerco di prevedere minuziosamente il tipo di impegno che mi aspetta __
Quando riesco male in un lavoro mi viene spesso da pensare che, anche se io mi fossi
impegnato maggiormente, non avrei potuto fare meglio __
Mi capita di provare una sensazione di disagio nel contatto fisico, anche con persone conosciute __
Fai ora la somma dei punteggi attribuiti ad ogni affermazione
30 - 70 Livello alto di autostima
71 - 110 Livello medio di autostima
111 - 160 Livello basso di autostima
Qual è il tuo?