Test breve sul Burnout B. Potter – Sei a rischio esaurimento?

 

Leggi una frase alla volta e scrivi subito il punteggio. Alla fine, somma i punteggi di ogni frase.

 

Istruzioni: 1= raramente; 2=qualche volta; 3=non saprei; 4=spesso; 5=continuamente

 

  1. Mi sento stanco anche dopo una buona dormita____

     

  2. Sono insoddisfatto del mio lavoro____

     

  3. Mi intristisco senza ragioni apparenti ____

     

  4. Sono smemorato____

     

  5. Sono irritabile e brusco____

     

  6. Evito gli altri sul lavoro e nel privato____

     

  7. Dormo con fatica (per preoccupazioni di lavoro)____

     

  8. Mi ammalo più del solito ____

     

  9. Il mio atteggiamento verso il lavoro è"chi se ne frega"? ____

     

  10. Entro in conflitto con gli altri ____

     

  11. Le mie performance lavorative sono sotto la norma ____

     

  12. Bevo o prendo farmaci per stare meglio____

     

  13. Comunicare con gli altri è una fatica ____

     

  14. Non riesco a concentrarmi sul lavoro come una volta____

     

  15. Il lavoro mi annoia ____

     

  16. Lavoro molto ma produco poco ____

     

  17. Mi sento frustrato sul lavoro ____

     

  18. Vado al lavoro controvoglia ____

     

  19. Le attività sociali mi sfiniscono ____

     

  20. Il sesso non vale la pena ____

     

  21. Quando non lavoro guardo la tv ____

     

  22. Non mi aspetto molto dal lavoro ____

     

  23. Penso al lavoro, durante le ore libere ____

     

  24. I miei sentimenti circa il lavoro interferiscono nelle mia vita privata ____

     

  25. Il mio lavoro mi sembra inutile, senza scopo ____

 

 

Per ottenere il risultato, dopo aver compilato tutte le domande, fai la somma dei punteggi attribuiti ad ogni affermazione:

 

Da 25 a 50: E' tutto OK

Da 51 a 75 : Meglio prendere qualche misura preventiva

Da 76 a 100 : Sei candidato al burnout

Da 101 a 125: Chiedi aiuto