Test breve sul Burnout B. Potter – Sei a rischio esaurimento?
Leggi una frase alla volta e scrivi subito il punteggio. Alla fine, somma i punteggi di ogni frase.
Istruzioni: 1= raramente; 2=qualche volta; 3=non saprei; 4=spesso; 5=continuamente
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Mi sento stanco anche dopo una buona dormita____
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Sono insoddisfatto del mio lavoro____
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Mi intristisco senza ragioni apparenti ____
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Sono smemorato____
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Sono irritabile e brusco____
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Evito gli altri sul lavoro e nel privato____
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Dormo con fatica (per preoccupazioni di lavoro)____
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Mi ammalo più del solito ____
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Il mio atteggiamento verso il lavoro è"chi se ne frega"? ____
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Entro in conflitto con gli altri ____
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Le mie performance lavorative sono sotto la norma ____
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Bevo o prendo farmaci per stare meglio____
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Comunicare con gli altri è una fatica ____
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Non riesco a concentrarmi sul lavoro come una volta____
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Il lavoro mi annoia ____
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Lavoro molto ma produco poco ____
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Mi sento frustrato sul lavoro ____
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Vado al lavoro controvoglia ____
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Le attività sociali mi sfiniscono ____
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Il sesso non vale la pena ____
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Quando non lavoro guardo la tv ____
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Non mi aspetto molto dal lavoro ____
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Penso al lavoro, durante le ore libere ____
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I miei sentimenti circa il lavoro interferiscono nelle mia vita privata ____
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Il mio lavoro mi sembra inutile, senza scopo ____
Per ottenere il risultato, dopo aver compilato tutte le domande, fai la somma dei punteggi attribuiti ad ogni affermazione:
Da 25 a 50: E' tutto OK
Da 51 a 75 : Meglio prendere qualche misura preventiva
Da 76 a 100 : Sei candidato al burnout
Da 101 a 125: Chiedi aiuto